Sinulla on vain yksi keho, yksi sielu.
Huolla niitä. Hellien pidä, kauniisti kiitä,
kehuen käsittele ja arvostaen katsele.
On olemassa vain yksi sinä.
Viime aikoina itsestäni huolehtiminen on jäänyt vähemmälle.
En ole jaksanut. Ei ole ollut voimia. Tarkoitan tällä ravintoa ja liikuntaa
lähinnä. Toki myös henkistä puolta. Meinasi taas lähteä suorittamisen
ja stressaamisen raskaat seuralaiset mukaani päiviäni kulkemaan.
Olen saanut sitä vähän stopattua terapeuttini avulla, joka kehoitti minua
tekemään rentoutusharjoituksia päivittäin. Oikeastaan hän on melkein
siitä saakka, kun aloitin terapiani kehottanut tekemään harjoitteita, mutta
usein ne on jääneet vain aikomisen asteelle. Nyt olen kuitenkin itseni
laittanut tekemään niitä, että saisin parasympaattisen hermostoni
rauhoittumaan.
Riittävä uni, rentoutuminen, lempeys itseä kohtaan, ravinto ja liikunta.
Tässä itselleni lista asioita joihin on ruvettava kiinnittämään tarkempaa
huomiota. Terveyteni on reistaillut. Alhaiset ferritiiniarvot on suurin vointia
huonontava vaiva tällä hetkellä. Ne nousevat nihkeästi lisäraudan syönnistä
huolimatta. Itseasiassa tällä hetkellä odotan vastauksia viime viikolla otetuista
verikokeista. Taannoinen flussa vei voimia ja nyt on ihmeelliset ihottumat
vaivanneet kehoa. Tämän viikon olen sairauslomalla ja koitan saada vointini
kuntoon. Uskon, että jos saan ferritiiniarvot kuntoon saan myös itseni
kuntoon kokonaisuudessaan fyysisesti.
Itselleen on osattava myös olla armollinen. Kun oma keho ja mieli vaativat
pysähtymään, silloin on pysähdyttävä. Uskon, että joskus pysähdys tapahtuu
jonkin fyysisen vaivan putkahdettua esille. En tiedä miksi on edelleen helpompi
jäädä sairastamaan, kun on joku konkreettisesti näytettävä vaiva kuin oman
henkisen vointinsa vuoksi. Ikäänkuin henkinen vaiva olisi vähemmän tärkeä asia.
Tosiasia on kuitenkin jotain aivan muuta. Henkisen hyvinvoinnin kautta voi
myös koko keho paremmin. Kaikki on kytköksissä toisiinsa. Ihminen on moni-
mutkainen kokonaisuus.
Tähän loppuun haluan sanoa: Ole itsellesi lempeä. Katso itseäsi hyväksyvästi ja
kiittäen. Syö terveellisesti, liiku ja hemmottele myös itseäsi välillä. On olemassa
vain yksi SINÄ.