Kognitiivinen lyhytterapia on matalan kynnyksen apua haastaviin tilanteisiin tai muutosprosesseihin. Lyhytterapiaan pääsee helposti ilman diagnoosia tai lääkärin lähetettä.
Kognitiivinen lyhytterapia on ajallisesti rajattua, n. 3 -20 kertaan käytävä hoitosarja.
Se on määriteltyihin tavoitteisiin tähtäävää ja työotteeltaan aktiivista ja itsevastuullista.
Se on muutoshakuista ja tavoitteena on tarkastella ja muuttaa tiettyjä toimintamalleja ja ajattelu- tottumuksia ihmisen elämässä.
Kognitiivinen lyhytterapia voi auttaa sinua esim. jos koet erityisherkkyyden tuomat tunteet, ajatukset ja oirehdinnan haastavina, podet ahdistusta, kärsit masennusoireista, olet alakuloinen, uni-ongelmat vaivaavat jne.
Olen myös valmistunut Traumainformoiduksi vireysvalmentajaksi Hanna Markukselan luotsaamasta koulutuksesta ja niitä oppeja hyödynnetään myös lyhytterapiassa.
Varsinaisten terapiakäyntien välissä asiakas saa välitehtäviä, joiden avulla tehostetaan työskentelyä.
Minuun voi olla yhteydessä: Yhteystiedot.
Hinnasto:
60€/45 min
Varattu terapia-aika tulee perua 24 tuntia ennen tapaamisajan alkua.
Peruuttamattomasta ajasta tai alle 24h tuntia perutusta ajasta veloitetaan täysi hinta.
Tapaamiset on etänä.
SÄHKÖPOSTITUKI
Joskus on helpompaa kirjoittaa kuin puhua. Siksi tarjoan nyt myös sähköpostituen lyhytterapiaan.
Voit kirjoittaa 1-2 viestiä viikossa ja saat vastauksen 1-2 arkipäivän kuluessa. Viesteihin sisältyy mahdollisuus muutamaan tarkentavaan kysymykseen.
-Yksittäinen sähköpostituki 25 € ja kuukausipaketti (max. 3 viestiä/ vko) 60 €/kk.
Huom! Ei sovellu kriistilanteisiin (niissä ota yhteys hätänumeroon 112 tai kriispäivystykseen).
Sähköpostituki sopii sinulle, jos:
-Haluat jäsentää ajatuksia rauhassa kirjoittamalla
-Kaipaat matalan kynnyksen tukea ilman etätapaamista
-Haluat palata vastaukseen aina uudelleen, kun siltä tuntuu